1. Abans de l'escalada, cal entendre el terreny i les formes del relleu, l'estructura i l'alçada de la muntanya, i identificar les zones perilloses, els turons rocosos i les zones cobertes d'herba i arbres.
2. Si la muntanya està intercalada amb sorra, grava, pedra tosca, arbustos i altres plantes silvestres, no agafar les arrels de l'herba o les branques que no siguin sòlides en pujar.Si caus mentre puges, has d'enfrontar-te al vessant herbat i baixar per autoprotecció.
3. Si tens dificultat per respirar en pujar, no t'obliguis a pujar-hi, pots aturar-te al mateix lloc i fer 10-12 respiracions profundes fins que la teva respiració torni a ser uniforme, i després avançar a velocitat lenta. .
4. Les sabates han d'ajustar-se bé (les sabates de goma i les sabates de viatge són bones), no hi ha talons alts i la roba ha d'estar fluixa (la roba esportiva i la roba casual són bones);5. portar una mica d'aigua o begudes per si no hi ha aigua a la muntanya;
6. És millor no pujar a la muntanya quan fa mal temps per evitar perills;
7. No baixeu la muntanya a córrer en baixar, per evitar el perill de no poder recollir els peus;
8. Inclineu-vos cap endavant quan pugeu la muntanya, però la cintura i l'esquena han d'estar rectes per evitar la formació d'un geperut i una postura encorbada.
Hora de publicació: 16-abril-2024